Lutter contre le stress par le coaching

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On peut des fois se sentir fatigué, stressé, énervé, débordé par les évènements. Mais toute l’énergie que l’on dépense sera vaine et du coup vous ne pourrez pas avancer. Vous êtes gêné par le moindre bruit. Vous êtes sans cesse en proie au désespoir et tout vous agace dans la vie : le bruit, les embouteillages, les infos à la télé. Vous avez du mal à dormir, votre libido est en berne…Le coaching contre le stress est la solution à vous préconiser.

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est un changement brutal qui surgit chez les personnes les déséquilibrant psychologiquement.

Le stress peut ainsi produire plusieurs réactions physiologiques dans le corps :

  • accélération du rythme cardiaque ;
  • élévation de la tension artérielle ;
  • sécrétion d’hormones pouvant provoquer des ulcères…

Pour fuir ou combattre le stress, protéger sa santé physique, mentale et émotionnelle, Il est essentiel d’appliquer des méthodes de coaching contre stress.

Comment déceler le stress

Si votre fatigue ne passe pas malgré le recours à un régime alimentaire et vitaminique, à ce moment là, sachez que vous êtes sujet au stress.

Les symptômes de stress

  • fatigue ;
  • problèmes de sommeil et de concentration ;
  • nervosité, irritabilité inexpliquée ;
  • perte d’appétit ;
  • excès : travail, nourriture, alcool, tabac… ;
  • sentiments émotionnels négatifs : impression d’isolement, déprime…
  • maux de tête fréquents ;
  • insomnies ;
  • pessimisme
  • agitation ;
  • sentiment d’isolement
  • anxiété ;
  • confusion mentale

Si on ne traite pas ces problèmes en urgence, le cas peut empirer et se transformer en :

  • troubles cardio-vasculaires ;
  • tumeurs …

Les solutions de coaching contre le stress

Plusieurs disciplines se proposent aujourd’hui pour vous aider à surmonter le stress comme la massothérapie, relaxation, musicothérapie, luminothérapie, amélioration de notre hygiène de vie (sommeil régulier, alimentation diététique, exercice)…

Le stress en entreprise est l’un des fléaux que l’on tend à combattre par le recours au massage et à la relaxation (le amma assis ou massage assis). Mais le coaching personnel ou professionnel est la solution la plus sollicitée en vue de son efficacité. Elle vous aidera à mieux gérer votre stress dans votre vie privée comme dans votre métier. L’intervention des professionnels permet de prévenir l’apparition du stress par un équilibrage régulier au niveau du bien-être mental et physique de l’individu. Donc si remarquez les premiers signes du stress, n’attendez pas, agissez vite en consultant un médecin.